マインド

心がモヤモヤした時の魔法の一言はこれ!

こんにちは、なつこです。
自粛後はみなさまいかがお過ごしですか?

ステイホームの時と一転して
だんだんと慌ただしく
忙しくなってきた方も多いようですね^^

急な忙しさと
季節の変わり目という環境に

体調を崩してしまったり
心がざわざわしてしまったり

しているということを
聞くことが多くなりました。

なんだか、心がざわつく、
モヤモヤする
そんなことって
誰にでもある事だと思うのです。

そんな時、理由を突き詰めて
対処しようとしてもて

なんだかうまくいかず
もっとイライラ、モヤモヤして

逆に絡まってしまって
こんな自分はダメだなんて
責めてしまったりする時もあります。

だからそんな時は
無理に自分を変えようとせずに

まずは、今、自分がそんな気分で
そんな感情であることに

気が付いているだけでハナマルをあげて
そんな自分を受け入れてあげてください。

そして、
こんな魔法の言葉を唱えてみてください。

では!まず!

呼吸を吸って、吸って~

そして

「あ~」

とリラックスするように声を出してください。

たったこれだけです。

この「あ~」は
暗いため息ではなく

リラックスするように
「あ~」と声を出します。

そしてその時、あなたの心も体も
ホッとしているのを感じ
ホッとしている心と体を見つめてください。

実はこの言葉は
メディテーションの先生に

心がざわつく時に
短いマントラのようなものだから

「やってみるといいよ!」
と教えてもらったのです。

ぜひ心がざわついているな~。
って気が付いた時
この魔法の言葉を唱えて

このフワッとした、
柔らかくて落ち着いた感じを
ご自身に向けてみましょう。

そしてこの柔らかさを持って
「今この瞬間瞬間」を
過ごしてみてくださいね^^

あなたの中に、
安らぎが育まれていきますように❤️

 

<Venus worldオンラインサロン>

幸せ引き寄せ美人になって
理想の人生をクリエイトする
Venus worldオンラインサロン

詳細はこちらをクリック>>