マインド

自分への愛を育むベイシンググッドネス

私が好きな言葉に

“ベイシンググッドネス”
(Basing Goodness)

という言葉があります。

このベイシンググッドネスは
マインドフルネ瞑想を学ぶ中で
でてくる言葉なのですが

私が好きな言葉なのです❤️

そして、その意味は

「ありのまま、そのままの自分で良いんだよ」

という意味です。

ありのままの自分で
何も足りないこともないし
何かがダメなわけでもない

ただ私が私として
存在しているだけで良い。

ただそれだけで十分なのです。

マインドフルネスメディテーション
と聞くと新しいものに
聞こえるかもしれないけれど

私が学んでいるマインドフルネスは
チベット仏教がもとになっているものなので

この考えは、ずっと昔から
大切であることが
伝えられてきているのです。

「ただそれだけ」だけど
すごく大切なことなんですよね。

だって、私たちの存在そのものを
許し、受け入れ、認めるものだから。

そして「ただそれだけ」だけど

現代に生きる私たちは
それを忘れてしまっている人が
たくさんいるな。って思います。

「あっ、それ私だ。」

と思ってもご自身を責めないでくださいね!

あなたはここまで頑張って生きてきた
素晴らしい人なんですから。

まずそこから
自分を受け入れてみましょう!

さて、話は戻りますがなぜ

「ありのまま、そのままの自分で良いんだよ」

ということを
忘れてしまっているかというと

私たちは、厳しく忙しい社会で
生きていくうちに

自分を見失いそれを
忘れていってしまうのです。

忘れるどころか

こんな私はダメだわ
もっとしっかりしなきゃ
もっと頑張らなきゃ

と自分を痛めつけてしまっているのです。

昔の私も努力と根性で生きていたので
本当に自分を痛めつけて
生きてきました。

私たちは本当は
そのままで素晴らしいのに

育ってくる環境で

「あれはダメこれは良い」
「こうあるべき」

と言うことを
教えられてきたりしながら

世の中の常識やルールの中で
自分が傷つかずに生き抜いていくために

余計な「鎧」を身につけて
生きるようになってしまったのです。

だって、もし鎧がなかったら…

本当の自分の心をズタボロにされて
自分の存在自体を傷つけられ
立ち直れなくなってしまう…

と、思っているから。

鎧をつけていれば
攻撃を受けても

自分を守れる!
心を守っていくことができる!

と思い込んでいるのです。

そしてそのうち
鎧を身につけている事も忘れてしまい

重くサビた鎧を付けながら

「あれ?なんか重い。苦しい。」
「あれ?なんか思い通り進まないな」

と自分らしい生き方が
できなくなってくるのです。

あなたはそうなっていませんか?

でもね、本当は鎧をつけなくても

「ありのまま、そのままの自分で良い」

という心の土台が
しっかり築かれていけば

揺るがない安心感、安定感が
生まれるのです。

それはまさに自分を信頼すると
いうことだと感じています。

だから、何を言われても
大丈夫な心が育まれ

周りに左右されない
自分らしい生き方ができるようになります。

それはなぜかというと

仏教の言葉で「身口意」(シンクイ)
という言葉があります。

これは人間の3つの行為を分けたものです。

「身」:行動

「口」:言葉

「意」:心

この3つがバラバラではなく
調和しシンクロするからこそ

自分への確信と信頼が築かれ
自分を信じているからこそ

周りに左右されない
心が育まれていくのです。

わかりやすく言うと

やっている事
言っている事
感じている事

が一緒なのです。

本当はやりたくないのに
仕事だから仕方なくやっている。

これは、心が感じている事と
行動がバラバラですよね。

そんなふうに自分の心に偽りを持って
ずっと生きていたら

自分への信頼も確信も
薄れていってしまいますよね。

むしろ、自分へダメ出しばっかり
しだしてしまいます。

本来は私たちは

自分が一番の応援団であり
理解者なのに

自分が一番の厳しい
上司になっていませんか?

だから、あなたも
ありのままの自分で良いんだよ♪

とご自身を少しづつ
許し、認め、受け入れて
いってあげてください。

あなたは存在しているだけで
十分素晴らしいのですから♪

あなたがあなたらしくいたら
あなたはきっと輝きと幸せに
満ち溢れるでしょう。

そんな溢れた出した幸せは
意識しなくても無意識に

周りの大切な人達に
おすそ分けされていきますので

あなたが輝いて幸せになることが
周りの大切な人を幸せにする秘訣なのです。

あなたが輝くことが
みんなの幸せになるのですから

無理に頑張らなくていいのです。

あなたが、輝きに溢れ
輝くことで幸せをおすそ分けする

女神のような存在になる日が
1日も早く訪れますように♪

近いうちに一緒に
メディテーションしましょうね♪

そしてベイシンググッドネスを
感じて欲しいな♪

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