マインド

雨を味わう心を育む

こんにちは、なつこです。

雨で始まった1日のスタートは
メディテーションから始まりました。

今日はマインドフルネスメディテーションの
先生と仲間と一緒に座りながら
メディテーションをしたのですが

メディテーションってたまに誰かと座り
気づきをシェアする事でより深まったりします。

今朝のメディテーションレッスンも
雨の話から始まりました。

雨は一般的に
雨が降ると大変、憂鬱、気が重くなる、

などのイメージがありますが
ただ私たちもそのイメージに影響を受けて

雨の日=憂鬱

という思い込みを作って
そうジャッジしているだけなんですね。

 

でもメディテーションをして
自分の思考に良いも悪いもジャッジしないで

ただありのままに
物事を見れるようになってきた今

雨のしずく
静かな外
花びらにつく水滴

雨は美しく
味わい深いものだな。

と気がつく朝を過ごしています。

こんな身近に豊かさって
たくさん溢れいるのものなんですよね。

あなたは、過去や誰かから
思い込みで「こうだ」と決めつけて

ジャッジしてしまっていることはありませんか?

今日は、良い悪いも、ジャッジしないで
そのモノや、出来事、思考を

ただありのままに捉える事を
してみてはどうでしょうか?

今日1日もあなたの日常が
美しくなりますように❤️

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