🌟体型キープの秘訣とトレーニング方法教えて！【読者Q&Aコーナー】 🌟
皆様こんにちは＾＾NATSUCOです！
自粛の時間を使いまして
皆様が元気になる配信をしていきたいな！
と思いまして
NATSUCOへの質問を
LINEコラムにて受け付けました！
美容、ファッション、旅行恋愛、マインド、引き寄せ
などたくさんのご質問ありがとうございます！
これから、読者様からのQ &Aにお答えしていきたいと思います💗
今回はミサキさんからいただいたご質問
「体型キープ」の方法
についてお答えさせていただきます！
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なつこさんこんにちは！！！
お伺いしたいことがあります！！！
スキンケアと体型キープのことがとてもききたいです💕
いつもどのようなスキンケアと
運動をされてるのかとても気になってました！！！
以下省略
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ということでミサキさんありがとうございます。
私の体型キープの秘訣とトレーニング方法は
こちらの動画をご覧ください。
（スキンケアは後日❤️）
スタイルキープは、
日々の小さな積み重ねが大切です。
だ・か・ら❤️
動画では、日々の生活の中に
私が気をつけている
お腹周りが鍛えられる姿勢についても
教えていますので
参考にしてもらえたら嬉しいです。
※だたしこれは、私が追求してきた
NATSUCO流ですので
参考にしてあなた流を作ってくださいね〜♪
実は私は、ジムにはいっておりません。
理由としては毎月旅行をしていると
ジムに行っている時間がないというのと
・実はマラソンが苦手！（笑）
だからジョギングマシーンは使わない。
だから、有酸素運動？）するとしたら
ウォーキングがメインで
一駅くらいだったら歩くようにしています。
また、水泳は大好きでバタフライもできるので、、、笑
リフレッシュとして競泳水を着きて
結構本気で泳ぎにいきます。
その他はハイキングや水泳とサイクリングが好きで
有酸素運動は楽しみながらやっています♪
・筋トレマシーンを使うとムキムキになるから使わない。
女性らしいしなやかな筋肉ライン目指しています。
ため特には、ジムに行く必要がないのです。
私の主なトレーニング方法は
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①ヨガ
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日本にいるときはヨガスタジオには通おっております。しかし海外にいるときは、ヨガのyoutubeなどをみながらお部屋や外で、ヨガをやったりしています
※お写真：バリ島のバグース ジャティ ヴィラのヨガ施設にて
ヨガはおもには、自分の心と体を向き合う時間として心地よくやっています。また、体が凝ったときにストレッチとしてっもやっています。私が海外にいるときや、自粛モードの今のように家にいるときはこちらのyoutubeチャンネルをみながらやっていたりします。
ぜひオススメです♪
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②トレーシメソッド （DVD）トレーニング
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こちらは筋肉ムキムキつけるトレーニングではなく、ヨガやバレーやダンスなど体感を鍛えて女性らしいしなやかなスタイルラインに鍛えられていくトレーニングで5年くらいやっています。
DVDを見ながらのトレーニングなので、
旅行中もどこでもできて
トレーシーメソッドに出会ってから、
やっと私にピッタリなトレーニングに出会えたわ💗
という私に欠かせないトレーニングです。
私がやっているのはいくつかある
トレーシーメソッドのこちらのバージョンです。
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③ながらトレーニング
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ながらトレーニングは
「●●しながらやるトレーニング」です。
トレーニングは日々の小さな積み重ねですから、
日々の生活の中でできることをしています。
特に、立っている時、座っている時の、
姿勢を整えるだけで、
お腹周りの体幹は鍛えられます。
動画では、立っているときに私が気をつけている、
お腹周りが鍛えられる姿勢について教えていますので、
参考にしてもらえたら嬉しいです😊
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